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肠胃不好的人一定要看  

2010-12-28 10:27:00|  分类: 文化 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭
  2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处
  3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃
  4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
  5、胃不好,要少食多餐
  6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃
  7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
  8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津
  9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康
  10、花生,蜂蜜都是养胃的
  11、红茶 蜂蜜....十分养胃
  如何养胃:俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行
  1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
  2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
    3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
  4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶
  5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
  6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
  7、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
  8、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
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